お豆製品はダイエットだけでなくアンチエイジングにも!

サプリメントとはちょっと違いますが、大豆を使った食品は本当におすすめです。豆乳クッキーなんて大流行ですよね。
大豆関係のダイエット食品が良いのは、たんぱく質がたくさん含まれていて、抗酸化作用があるビタミンEもたくさん含まれているので、アンチエイジングにも最適です。
大豆を使った食品の中でも豆乳はよくダイエットで話題になります。効果としては、血流が増えるので基礎代謝が高まります。
豆乳は食事の前に飲むことをおすすめします。腸内環境を整え、なんと余分な糖質の吸収を抑えてくれるのです。そして豆乳は意外と腹持ちが良いので、本番の食事を食べ過ぎることがなくなります。
便秘も解消され美容にも効果的ですが、美容やダイエットだけでなく、骨粗しょう症、ボケ、がんの予防にもなります。
豆乳クッキーダイエット
豆乳クッキーを食事の代わりに食べて、総カロリーを減らすダイエットです。豆乳だけでなく、おからも入っているので、水分をとりながら食べると少量のクッキーで満腹感も得ることができるのです。
おからや豆乳には、必要な栄養素がバランス良く含まれており健康にも良く、なにより美味しいので、他のダイエットと違い挫折することがないのです。
前述のとおり、水分を一緒にとることで効果が増加されるので、水分を十分にとりながら食べることをお忘れなく。